miglioramento personale

Se siete un allievo che assiste ai codici categoria, probabilmente avete avvertito molti momenti in cui era duro farsi depositarsi giù e studiare, anche quando un exam importante stava venendo in su. Se siete come la maggior parte dei allievi, rinviate studiare fino al minuto ultimo. La notte prima del exam, rimarrete su tutto il cramming di notte, ottenente poco o nessun sonno.

Di mattina, vi trascinerete dalla base, dallo psych voi stessi in su con i lotti di caffè e da alcune sigarette ed entrate nella sensibilità del exam esaurita, vuotato e jittery tutti allo stesso tempo. Lo troverete duro mettere a fuoco o pensare e cursing affinchè non cominciare studiate più presto. E non sorprendentemente, a meno che siate benedetti con luminosità naturale, o sembrate conoscere estremamente bene il tema, voi probabilmente farete terribile sulla prova. Se questo è il vostro metodo tipico di studiare, già sapete che non funziona. Ogni volta che passate con questo rituale, vi dite che che stiate andando smarten in su la prossima volta voi affronteranno un exam grande. La volta prossima cominci studiare in anticipo le settimane, dite.

Ma preferibilmente, continuate a ripetere questo modello pazzesco. Perchè questo accadere di conservazione? E che cosa dovreste fare preferibilmente se desiderate ottenere i contrassegni migliori? Un problema grande per la maggior parte della gente, particolarmente coloro che è allievi giovani, è che la vita ottiene nel senso. Se siete un allievo, probabilmente avete un lavoro a metà tempo e come la maggior parte dei giovani, inoltre desiderate avere una vita sociale. Studiare può sembrare molto noioso confrontato a tutte le tentazioni emozionanti giuste fuori del vostro portello. O i giochi sul vostro calcolatore.

Anche i vecchi reruns guardanti della via del sesamo possono sembrare più interessanti di il testo di biologia il vostro insegnante sta invitare ad acquistare padronanza di! Un motivo che non non cominci spesso studiare fino a che l’ultimo minuto possibile non sia che abbiamo giudicato male quanto tempo realmente li prenderà per assorbire e capire il materiale. Se il vostro mid-term è ancora di sei settimane via, quello potrebbe sembrare come abbondanza di tempo a sinistra prima che doveste ottenere intorno a studiare. Potreste trovare tuttavia, quello il tema è mólto più duro da capire che avete pensato che sia stato e tutto l’improvviso là è tempo di sinistra chiedere a qualcuno di spiegarlo a voi. Un altro motivo che rinviamo spesso cominciare studiare è che ugualmente siamo soprafati con quanto grande il progetto realmente sembra essere. Ci convinciamo in qualche modo che rinviare un progetto duro di studio può essere il senso migliore evitare la sensibilità soprafata da esso.

Quando siamo affrontati ad un progetto di studio che sembra particolarmente difficile ed opprimente, può essere di effettuare un ad alto livello di interesse e della motivazione per la durata dell’apprendimento. Se siete stati colpevoli di tutte queste abitudini difettose di studio, non è troppo ritardato per imparare alcune altre abitudini che funzioneranno più meglio per voi. In primo luogo, ricordar perchè desiderate fare più meglio nei vostri studi. Forse avete bisogno di buon contrassegno di entrare in una buona università. Forse desiderate una probabilità ad una carriera che li pagherà bene. Tenere sempre il vostro obiettivo di conclusione presente.

Potete mettere le schede piccole in su intorno alla vostra stanza con i messaggi di inspirational e le fotografie attraenti che gli ricorderanno perchè desiderate fare bene a scuola. Se ritenete molto soprafati, potete migliorare la vostra motivazione e le vostre prestazioni rompendoti sul progetto nelle più piccole sezioni, o “i pezzi„. Ogni volta compite con successo un poco bit, dar una ricompensa espressiva. Se avete una scadenza apparire in lontananza, decidere quanto del progetto dovete affrontare contemporaneamente. Diciamo che avete sei settimane per acquistare padronanza del contenuto di un testo difficile di biologia. Osservando attraverso il libro voi render conto che se studiate un capitolo ogni notte, potete ottenere attraverso il libro in 28 giorni, lascianti due settimane in où potete rivedere ancora il materiale. Con questa conoscenza potete percorrerti. Conoscete che cosa la vostra assegnazione è. Conoscete di quanto avete bisogno per leggere ogni notte.

Concentrato sull’operazione immediata attuale. Non dovete ritenere soprafati dall’intero libro contemporaneamente. Dopo, risolvere un sistema delle ricompense per lei. Dar una serie di piccole ricompense ogni volta voi capitolo del padrone uno e ad una più grande ricompensa per completare l’intero libro. Affinchè le ricompense funzionino devono essere immediate e personalmente espressive a voi. Non ci è punto nella ricompensa con un asta di pesca nuovo se odiate pescare. Le ricompense non devono essere oggetti materiali se ci è qualcos’altro che realmente li motiverebbe ed ispirerebbe. Come circa assistere ad un concerto speciale, o la presa del viaggio speciale? Decidete. Ottenere creativo e pensare a qualcosa che li stimoli ad agire. È molto importante che la ricompensa avverrà presto dopo che il lavoro sia stato compiuto. Ciò genera un senso del rinforzo positivo. Dar una piccola ricompensa ogni volta che rifinite una piccola parte del lavoro e una ricompensa più grande quando il progetto è completato. Se ci è uno spacco troppo lungo fra l’attività e la ricompensa, non avrà l’effetto di rinforzo dell’attività voluta.

Oltre a motivarsi con una serie di ricompense esterne, imparare motivarsi internamente. Dir che siete un buon principiante. Dir che godete imparare. Dir che godete dare il vostro cervello un buon risolve. Congratular per i vostri sforzi. Dirseli amore che acquista la conoscenza nuova e lasciar ritenere una gioia nell’imparare. Essere fiero di lei per il lavoro che fate per guadagnare più conoscenza. Per le informazioni al dispersore nel vostro cervello ed essere accessibile a voi, dovete rivederli parecchie volte ed il vostro cervello deve dormire correttamente affinchè le memorie sia messo in vostri neuroni. Dovete ridurre il vostro stress mentale. Il vostro cervello ha bisogno di buona nutrizione e deve essere in un pacifico, sicuro dichiara. Le droghe e l’alcool non aiutano il processo di imparare.

Scrivere che cosa state imparando nelle vostre proprie parole e trovare un compagno imparante. Esercitar in spiegare a qualcun’altro che cosa avete imparato. Ciò aumenterà la probabilità che il vostro cervello se la ricorderà. Se cominciate cram la notte prima, state mettendo il vostro cervello ad uno svantaggio grande. State aumentando il vostro stress fisico e mentale e nonsiete dando il tempo di rivedere il materiale parecchie volte. Riduzione sul vostro sonno, non state dando al vostro cervello una probabilità mettere le informazioni che state studiando nell’immagazzinaggio dell’azionamento duro del vostro cervello. Iniziando i vostri studi presto e rivedendo che cosa avete imparato, avete una probabilità molto migliore di ricordarti e di capire di che cosa dovete conoscere quando affrontate un exam grande.

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